Quante volte, soprattutto noi donne, ci guardiamo allo specchio e l’unica cosa che vediamo è quel dettaglio che non ci piace… tutto il resto sembra non esistere. Come notiamo questo punto, improvvisamente, il vestito che tanto ci piaceva non veste più bene e l’umore a dir poco peggiora. A causa dell’attenzione selettiva sembra quasi che […]
giusto peso
Edimburgo to eat
Eccomi qui, di rientro da un fine settimana nella magica Edimburgo che mi ha a dir poco rubato un pezzo di cuore! Un viaggio prenotato a cuor leggero, senza alcuna aspettativa… e come buona parte delle cose dalle quali non ti aspetti nulla.. si è rivelato a fantastico… Della città vi parlerò in un altro […]
Alla ricerca della felicità
Avete mai pensato per quale motivo decidete di intraprendere un percorso nutrizionale? No, non intendo la solita risposta che prevede la perdita dei chili accumulati negli ultimi anni. Intendo il fine più profondo, quello che, secondo la parte inconscia della vostra mente, riuscite ad ottenere una volta che quei chili se ne sono andati. C’è […]
La consapevolezza del viaggio
In molti racconti si trovano storie di viaggi, avventure, peripezie. Libri e film ci hanno tenuto con il fiato sospeso, fatto sognare ad occhi aperti, alle volte ci hanno reso addirittura invidiosi della storia che stavano raccontando perché avremmo voluto essere noi, i protagonisti. Quanto tempo della nostra vita abbiamo passato spettatori di racconti […]
Il benessere…in valigia!
Quante volte ci siamo ripromessi di restare in forma durante l’estate, mangiare in maniera più corretta, riuscire a perdere qualche chilo prima delle vacanze… e puntualmente ci siamo trovati a settembre senza risultati! Decine di diete iniziate, nuove combinazioni di alimenti provate, qualche radice o bacca all’ultima moda introdotta nella dieta… ma niente da fare… […]
Lo sai cosa mangi? I falsi miti della dieta – Parte 3
Giungiamo alle battute finali con qualche accortezza pratica! Quando e quanto mangiare: Oltre alla composizione della dieta, un altro aspetto da tener presente, è la cronobiologia, ovvero i cambiamenti delle attività biologiche in funzione del tempo. Rispolverando gli ormoni, di cui parlavamo nel primo articolo, nelle ore mattutine il corpo produce molecole volte al consumo […]
Segali dal corpo: perchè dimagrire non è uguale per tutti?
Fa che il cibo sia la tua medicina e la medicina sia il tuo cibo Con queste parole Ippocrate, padre della medicina moderna, già 2400 anni fa circa, asseriva all’importanza dell’alimentazione per mantenere il benessere psico-fisico del nostro corpo. L’uomo nasce e funziona come una macchina perfetta e, come tutte le macchine, necessita di una […]